高三考生高考前心理压力舒缓
最近经常听到高三家长感叹孩子学习压力太大，在距离高考不足百天之时，学生有压力正常，没有压力不正常，压力太大就要想办法舒缓一下。
为什么要舒缓？
我们知道什么都有个度，过了一定不是好事。近日在网上也看到不少高中生的报道，因为学习压力大，有自杀的，有出现精神异常的，有离家出走的，总之压力大了就会影响正常的生活和学习。
舒缓压力前要搞清压力源在哪？
虽然我家的孩子今年不高考，但是去年中考前的一段日子，至今让我难忘。孩子平时学习状态都挺好，进入总复习时的前两个月，老师和学校给他定了考进全市前几名的目标，他那时就感觉压力很大，晚间休息不好，吃饭也没胃口，他的压力源就来自老师及学校。
其次就是家长给的，有时家长会感觉到委屈，说我们没有啊?其实一点隐形的压力孩子就能感觉到，比如你说什么大学好，什么地方好，谁谁考哪去了，谁一摸考了多少分等等。
另外就是孩子自我施压，要强的孩子易受外界环境影响，给自己定的目标过高，够起来有些吃力就会感到压力重。
针对压力源不同要采取不同的舒缓方法。
第一种情况要和学校老师沟通，先说出现阶段孩子的表象，其次说自己对此的看法，及希望老师做什么，和老师达成实际的共识。
第二种就要求家长有说话技巧了，既不在明面上给压力，也不让孩子感觉到无形的压力。默默的在生活上给他爱，给他关心即可。经常做些可口有营养的饭菜，也可经常给他做些简单按摩，我家小子小时侯就有让我按摩脚的习惯，长大后多少年没有给他做。有一天，他洗完澡，我说给你按摩脚啊，他愣了一下说，好啊，看到他很惬意地享受着我的服务，感觉他放松了许多。如果是住校，没有经常见面的机会，那就要电话勤沟通，不一定要谈什么实质的东西，只要他说你听就好，并给与及时的回应，给他一个倾诉的渠道，一个缓解压力的开口。
第三种比较麻烦，孩子自己给自己设定的压力，这种人往往是追求完美型人格，如果他定了一个不切实际的目标，你也不要一下去否定，先接受下来，再找机会慢慢改变一点点。比如，孩子每天都要求自己学到半夜2点，一段时间后已经影响第二天的学习了，你可以建议他先往前早30分钟，小的改变孩子容易接受。除了订目标高，造成的压力大外，还有一个很普遍就是这时候的作业量都非常大，一些孩子应付不过来，于是后悔高一高二时浪费了时间。这种情况不好办，只能安慰他尽量跟住老师进度，实在跟不上就按自己的计划走，别人做过的考试也不一定能考，最主要的是自己能完成查漏补缺。
缓解压力还有许多小方法，比如听班得瑞的音乐， 找没人的地方大喊大叫宣泄一一通，每天自我暗示10分钟说“我能行”等。
最后把马云的一句话送给此时此刻的考生和家长：困难时刻，要学会自己用左手温暖暖右手！
推荐阅读：[怎样面对高考压力] [高考考前必读：高考谨防丢分六个提醒]
儒家经典语录100句，收藏起来助高考！
儒家经典语录100句，收藏起来助高考！1、大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。摘《大学》（大学的目的，在于显明高尚的品德，在于使人们革除旧习，在于达到善的最高境界。）2、所谓诚其意者，毋自欺也，如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦，故君子必慎其独也。摘《大学》（所谓意念诚实，就是说不要自己欺骗自己，象厌恶难闻气味那样厌
我高考发挥失常，上了一所211大学
我高考发挥失常，上了一所211大学文/顾一宸1时光如水，奔流向前。一晃眼间，9年过去了。我高考那年，是2009年，它看起来像是很平凡很普通的一年，尤其是相比上一年的2008来说。2008年，我们国家遭遇了惨痛的汶川大地震，成功举办了举世瞩目的奥运会，而美国爆发了金融危机，但也选举产生了有史以来第一位黑人总统。2009年与之相比，无论是好消息还是坏新闻，都没那么多。
寄语高三学子：百日冲刺 决胜高考
寄语高三学子：百日冲刺决胜高考又是一年春草绿，我们已从容地跨过了2009新年的门槛。定格2008，这一年几多辉煌，几多幸运、几多拼搏、又几多艰辛，这都为我们阜中人风雨兼程的生命苦旅上烙下了深深的底色。今天，在这如此特别喜庆的新年肇端，在距2009高考还有短短百日之时，我们期待着领略我们拥有建校史规模最大、底气十足、激情四射的高三学子们百日冲刺时的夺人风采！有人说，生
本文Hash：4b272499ba8be7731f16a9d27364b196a3c62c14
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味奇学网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
2018高考励志对联
2018高考励志对联上联:争雄顶峰勤砺剑；下联:笑傲高考勇夺魁。上联:摘星高远志，挑战艰难志高远；下联:应考平常心，发挥极致心平常。上联:向名校进军百炼成钢唱出青春无悔；下联:圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待。上联:细研七科争佳绩；下联:勤磨一剑展雄风。上联:舞风翔鸾旌歌闹处处迎新；下联:披星戴月紫竹宁岁岁登高。上联:卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露；下联:披星戴月时
-
高考励志警句
高考励志警句为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪锉剑，不惧兵临城下!为目标，晚卧夜半，梦别星辰，敛神养气，以备全力以赴!10月1日 
-
高考励志标语：高三百日冲刺激励标语大全
高考励志标语：高三百日冲刺激励标语大全1、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。2、天助自助者，你要你就能。3、抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。4、不为失败找借口，要为成功找方法。5、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。6、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。7、勤学，勤思，勤问，苦钻8、
-
高考励志标语
高考励志标语以下是为**高中高三孩子们在高考时准备的励志标语，贴在了学校教学楼的每一处，正式这些朴实却有力的句子陪伴着他们度过了高三的最后100天。再次独家披露，与大家共享！1、不要被看不见的打败，不要被看得见的迷惑！2、生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败3、细节决定成败，细心赢得未来4、不抛弃不放弃5、不为失败找借口，要为成功找方法。6
-
高考标语
高考标语1、在这个世界上唯一可以拯救我的人是我自己。2、我决定对我自己的生命负全部的责任。3、我决不为失败找借口，我只为成功找方法。4、我相信方法总比困难多。5、我生来就是生活的强者，我拥有独一无二的特质。6、我决心用我一生的热情创造生命的奇迹。7、我已经准备好了，从今天开始，不找任何借口，坚持决不中断。8、我们将用汗水浇灌希望
-
高考励志口号
高考励志口号1、同一个班级，同一个梦想。同一个班级：就是我们有缘分在这个班级里面啊，大家来自各地，珍惜在一起的机会，共同见证一起奋斗的高三！同一个梦想：我们都是为了高考，为了自己的理想，大家在一起努力奋斗，为了年轻的梦想，为了实现人生的志向，我们拥有同一个梦想！2、阳春三月翘首以盼，百日冲刺迫在眉睫。3、光阴易逝，岂容我待。4、奋斗，一切皆有可能。
-
决战高考课桌励志语
高考励志座右铭1、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。2、进更理想大学，铸更辉煌人生。须更刻苦的奋斗。3、抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。4、我努力，我坚持，我一定能成功！5、惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一；细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋？6、为五月最后统考
-
高三年级“高考寄语”寄语
高三年级高考寄语寄语校长寄语三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。208班寄语：生命就是奇迹，永远都不要放弃希望，哪怕希望渺小如豆，我们都要坚持举着它，即使烛火灼伤了皮肤，我们也不能放弃，否则我们将永远还在黑暗中。真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观、自信、坚忍不拔的青年们。209班寄
-
高考倒计时30天寄语
高考倒计时30天寄语六月花开青春不言败我要做最好的自己纵然一路艰险我依然相信我自己我是一个有志气的人我拥有蟾宫折桂的信心我拥有团结拼搏的精神我拥有坚韧强健的体魄我是最棒的天有高中学子我不做怯懦的退缩我不做无益的彷徨30天全力冲刺720个小时奋勇拼搏43200分钟创造奇
-
写给2010年高考落榜生
写给2010年高考落榜生高考已经结束，有的金榜题名有的名落孙山，真是有人欢喜有人有人忧啊！看见那些考上自己理想的学校的学子们，一个个笑逐颜开，勾画着自己未来的蓝图，再看看那些落榜者，一个个垂头丧气，好像一下子失去生活的目标！为那些成功者开心之余，也为那些失败者嘘唏！其时我是想告诉那些所谓的失败者，
-
高三毕业生高考分数公布之前可以做的十件事
高三毕业生高考分数公布之前可以做的十件事高考终于结束，很多学生都感觉如释重负，总算好好放松了。于是就把之前的所有约束全都抛之脑后，过上了完全随意毫无规律的生活，任由自己像一只气体外泄的气球漫无目的地飞，最后无力地瘫倒在地。要么成了天天挂网、游戏聊天的蜘蛛侠，要么成了夜夜看球、昼伏夜出的&ldqu
-
高考后切忌狂欢，早点实现角色转换
高考后切忌狂欢，早点实现角色转换一年一度的高考结束了，对寒窗苦读了十几年书的莘莘学子来说，总算到了可以歇口气的时候了。生活本来就应该有张有弛，紧张学习过后，适当放松，可谓人之常情。但是，凡事都要把握好一个度，千万不要放纵。所谓玩物丧志，放纵的结果最终将害了自己。近年来，笔者所见，高考过后，有的学生沉迷于上网聊天，通宵达旦；有的结伴KTV飙歌，彻夜狂欢；有的忙着搞聚会，不醉不归；有
-
莫任青春狂:高考结束六件事不能做
莫任青春狂:高考结束六件事不能做一防情绪抑郁想不开发榜之前，一些原本就内向的学生会因为对考分的忧虑而变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着墙壁自言自语，不愿意走出房间，也不愿意做其他事；也有的考生反复上网查找答案，几道题不对就对未来失去信心。学生在发榜前不堪压力选择自杀的极端案例近年来也有发生。 
-
励志教育：高考不是放纵的理由
励志教育：高考不是放纵的理由高考确实是学生人生中的一件大事，举国关注。当父母、老师和亲朋好友对学子们呵护有加的时候，是不是每一个学子都十分珍视这样的机会？不，恰恰相反，我见到有些学生比平时更加随意了，言行更加不受约束了。高考成了他们放纵的理由！公然在学校里和女友牵手。高中不是大学，高中有高中的规矩。有少数学生，平时偷偷摸摸地谈恋爱，高考来临，他们的爱情终于可以大胆地抓住机会了。在
-
献给即将高考的学生：愿你们一路坚强
献给即将高考的学生：愿你们一路坚强朋友：在这个距离高考又不足百日的日子里，我坐在床边想那对于我来说已经成为过往的高考，窗外灯火通明。我想像得到你们现在坐在那么一堆书前埋头苦读。呵想想多近就在去年我们站在一起素面朝天，向我们的大学望去，还有我们的未来就在去年，真的，我们单
-
高考备考克服情绪化三忌
高考备考克服情绪化三忌1、忌浮是指对学习内容，用心要专，要深入理解。切忌只满足于一般的理解。如果只是浮光掠影，走马观花的浏览，或是一目十行的不求甚解，那是不会取得成功的。为了深入理解学习内容，必须既要勤读、勤写，更要勤思、善思。即不仅
